Consejos y recomendaciones sanitarias para viajar a Cabo Verde

Viajar a Cabo Verde es descubrir un destino de playas espectaculares, paisajes volcánicos y una cultura acogedora que conquista desde el primer día. Aunque se trata de un país tranquilo y seguro para el turismo, conviene tener en cuenta algunas recomendaciones sanitarias antes y durante el viaje para disfrutar de la experiencia con total tranquilidad.

En este post «Consejos y recomendaciones sanitarias para viajar a Cabo Verde» encontrarás los principales consejos relacionados con la alimentación, el consumo de agua, la prevención de enfermedades y otros aspectos prácticos que te ayudarán a evitar contratiempos y a centrarte únicamente en disfrutar de tu aventura por el archipiélago.

¿Es seguro viajar a Cabo Verde?

Sí. Cabo Verde es uno de los destinos más seguros de África desde el punto de vista sanitario. Los principales riesgos para el viajero no suelen ser enfermedades tropicales graves, sino problemas mucho más habituales como las intoxicaciones alimentarias, la deshidratación o las quemaduras solares. Siguiendo unas sencillas medidas de prevención, la inmensa mayoría de viajeros disfruta del destino sin ningún problema de salud.

  Aviso importante

Todas las recomendaciones que encontrarás en este post están basadas en mi experiencia personal viajando por Cabo Verde y en muchos otros destinos alrededor del mundo, así como en la información disponible en el momento de redactar este artículo. No sustituyen el consejo de un profesional sanitario.

Cada viajero tiene unas circunstancias y necesidades diferentes, por lo que, si tienes alguna enfermedad, estás embarazada, viajas con niños, necesitas medicación específica o tienes cualquier duda relacionada con tu salud, te recomiendo consultar con tu médico o con un Centro de Vacunación Internacional antes de viajar. Ellos podrán ofrecerte recomendaciones personalizadas según tu historial médico y las características de tu viaje.

Viaja con seguro médico

Como a cualquier viaje en el mundo, viajar con seguro médico es imprescindible. Un problema de salud, una intoxicación alimentaria o un pequeño accidente durante una excursión pueden convertir unas vacaciones perfectas en una horrible experiencia. No sólo por estar enfermo en un país que no es el tuyo, sino que además supone un gasto económico inesperado.

Personalmente, el seguro que recomiendo (y que siempre utilizo en mis viajes) es Heymondo. Ofrece una buena relación calidad-precio, una atención al cliente en español y coberturas muy completas para viajar con tranquilidad. Si decides contratarlo desde mi blog, puedes hacerlo con este 5% de descuento exclusivo para lectores.

Además de la asistencia médica, un seguro de viaje también puede cubrir aspectos como la cancelación del viaje, la pérdida o retraso del equipaje, los gastos derivados de un regreso anticipado o la asistencia telefónica las 24 horas, algo especialmente útil cuando viajas al extranjero.

El teléfono de emergencias en Cabo Verde es el 132 para emergencias médicas y el 130 para policía.

Vacunas

Si viajas a Cabo Verde desde España o desde otro país de Europa, no necesitas ninguna vacuna obligatoria para entrar en el país.

Eso sí, siempre es recomendable tener al día las vacunas habituales incluidas en el calendario de vacunación, como el tétanos, la difteria, la poliomielitis o el sarampión. Además, muchos profesionales sanitarios aconsejan valorar la vacuna contra la hepatitis A, ya que esta enfermedad puede transmitirse a través de alimentos o agua contaminados.

Fiebre amarilla

Si viajas directamente desde España o desde cualquier otro país europeo, no necesitas vacunarte contra la fiebre amarilla. Esta vacuna únicamente es obligatoria para los viajeros mayores de un año que lleguen desde un país donde la fiebre amarilla es endémica o que hayan realizado una escala de riesgo en uno de estos países antes de entrar en Cabo Verde.

Malaria

Actualmente el riesgo es muy bajo y se concentra principalmente en la isla de Santiago durante determinados periodos del año. Por tanto, para los viajeros procedentes de España, no se recomienda tomar medicación preventiva de forma habitual. Aun así, conviene protegerse de las picaduras de mosquito, especialmente al amanecer y al atardecer. En mi caso, no tuve picaduras de mosquito en Isla de Sal (y soy muy propensa).

¿Probióticos antes del viaje?

Tomar probióticos antes de un viaje a Cabo Verde es bastante buena idea, especialmente si tu estómago es sensible ante los cambios de rutina, clima o alimentación. En mi caso fue una opción que barajé hasta el último momento pero que si embargo, no los llegué a tomar. Aun así no tuve ningún problema gastrointestinal.

Los probióticos ayudan a mantener el equilibrio de la flora intestinal y pueden reducir las molestias digestivas que a veces aparecen al cambiar de alimentación o de agua. No son una solución milagrosa, pero combinados con unas buenas medidas de higiene alimentaria, pueden hacer que disfrutes del viaje con mucha más tranquilidad. Para Cabo Verde se suele recomendar un probiótico (Saccharomyces boulardii) o equivalente, tomándolo antes, durante y después del viaje.

Botiquín de viaje

Aunque en las principales islas de Cabo Verde encontrarás farmacias y centros de salud, siempre recomiendo llevar un pequeño botiquín de viaje desde España. No ocupa mucho espacio y puede sacarte de un apuro si surge algún problema durante el viaje, especialmente si vas a visitar varias islas o alojarte en zonas menos turísticas.

Éste es el botiquín básico que yo llevaría:

• • • • • • • • • • • Tu medicación habitual, en cantidad suficiente para todo el viaje y, si es posible, con la receta médica.
                    • Analgésicos y antipiréticos, como paracetamol o ibuprofeno, para aliviar dolor o fiebre.
                    • Medicamentos para problemas digestivos, como antidiarreicos, sales de rehidratación oral y algún probiótico, ya que los cambios de alimentación pueden provocar molestias estomacales.
                    • Antihistamínicos, por si sufres alguna reacción alérgica o picadura de insecto.
                    • Repelente de mosquitos, preferiblemente con DEET o Icaridina, especialmente si viajas durante la época más cálida o húmeda.
                    • Protector solar de alta protección (SPF 50+). El sol en Cabo Verde es muy intenso durante todo el año, incluso en los días nublados.
                    • Aftersun o crema hidratante, para aliviar la piel tras largas jornadas de playa o excursiones.
                    • Tiritas y apósitos, además de gasas estériles y esparadrapo para pequeñas heridas o rozaduras.
                    • Un antiséptico, como clorhexidina, para desinfectar cortes y raspaduras.
                    • Gel hidroalcohólico, especialmente útil antes de las comidas cuando no tengas acceso a agua y jabón.

Como experiencia personal, en este viaje se me olvidó incluir analgésicos. Ante la necesidad, acudí a una farmacia en Santa María (en Isla de Sal) en busca de Ibuprofeno y no sólo había eso, sino que era una farmacia que tenía absolutamente de todo. Por lo que si una vez allí necesitas algo, no te preocupes ni entres en pánico. Las farmacias tienen prácticamente lo mismo que cualquiera europea.

Como curiosidad, en los tiendas de los hoteles (donde suelen tener protector solar, pasta de dientes y otros productos de higiene personal…) no tienen permiso para vender medicamentos. Así que si necesitas algo, ve directamente a una farmacia.

Comida y bebida

Uno de los principales motivos que me llevó a escribir este post es la «mala publicidad» que había visto sobre Cabo Verde y las intoxicaciones alimentarias. Hubo bastantes casos de contagio de shigella con mal final en varias familias británicas (casualmente, todos se alojaron en RIU) y a partir de ahí comencé a investigar y a implementar hábitos de higiene seguros para mi viaje.

Dicho todo esto y tras mi viaje a Cabo Verde, mis recomendaciones en cuanto a comida y bebida no son muy diferentes a las que te recomendaría en un viaje a Asia. Por lo general, la comida y bebida del hotel es 100% segura. Donde hay que tener más cuidado es su comes en restaurantes o lugares locales.

En cuanto a la comida, yo priorizaría platos recién cocinados y calientes: carnes, pescados y huevos bien cocidos, arroz recién hecho, pasta caliente, sopas… Y evitaría aquella comida templada o que vemos que lleva tiempo en la bandeja. Ensaladas crudas cuando no tengamos claro con qué agua se ha lavado. También salsas estilo mayonesa o fruta ya cortada. Mejor coger la fruta y pelarla tú mismo.

En cuanto a la bebida, mi máxima recomendación es que solamente bebas agua embotellada. Incluso te aconsejo usar agua embotellada para lavarse los dientes. Aunque muchos hoteles utilizan agua desalinizada, no siempre existe la misma garantía sanitaria que con el agua embotellada y, si quieres minimizar riesgos, es preferible utilizar ésta también para cepillarte los dientes.

Otro factor a tener en cuenta es el hielo. En la isla no hay lugares donde produzcan hielo, por lo que el hielo se hace del propio agua que no recomendamos beber. Eso sí, si te alojas en un gran hotel o cadena, el hielo de bar y buffet se considera seguro. Aun así, yo suelo reducir bastante el uso, por si acaso.

Protección solar

Y vamos con el último de los consejos y recomendaciones sanitarias para viajar a Cabo Verde, el sol.

En Cabo Verde es fundamental protegerse del sol incluso cuando la temperatura parece agradable. El viento constante, especialmente en islas como Sal o Boa Vista, hace que muchas veces no tengas sensación de calor y puedes pasar horas al aire libre sin darte cuenta de la cantidad de radiación solar que estás recibiendo.

Utiliza protector solar de alta protección (SPF 50+), reaplícalo cada dos horas y después de bañarte, lleva gorra o sombrero y gafas de sol, y procura evitar la exposición prolongada durante las horas centrales del día. Las quemaduras solares y la deshidratación son mucho más frecuentes de lo que parece precisamente porque el aire hace que el sol “se note menos” de lo que realmente pega.

La mayoría de los viajeros (y como fue mi caso) disfruta de Cabo Verde sin sufrir ningún problema de salud, especialmente si sigue unas sencillas medidas de prevención. Elegir establecimientos de confianza para comer, mantenerse bien hidratado, protegerse del sol y viajar con un pequeño botiquín son gestos que pueden marcar la diferencia.

Con una planificación adecuada y siguiendo estas recomendaciones sanitarias, podrás recorrer las islas con mayor tranquilidad y aprovechar al máximo todo lo que Cabo Verde tiene que ofrecer. Al fin y al cabo, la mejor forma de disfrutar de un viaje es hacerlo con la seguridad de estar preparado para cualquier imprevisto.

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¡Hasta aquí este post con los consejos y recomendaciones sanitarias para viajar a Cabo Verde! Déjame un comentario si te ha gustado este post o si tienes alguna pregunta que hacerme. También puedes escribir al correo hola@viajesglobetrotter.com y te contestaré lo antes posible.

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